ESAA Styrketræning
Læs mere om ESAA Styrketræning her
Rigtigt udført fysisk træning er både skadeforebyggende og præstationsfremmende.
Det er dog vigtigt, at den fysiske træning bliver nøje planlagt i forhold til den enkelte udøver, og derfor har ESAA ansat veluddannede og erfarne fysiske trænere.
ESAAs fysiske trænere kan konsulteres omkring både teknik og træningsplanlægning.
Fysisk træner i TD styrkelokalet på Ceres Park
![](/media/t1cfuafe/anders-holm.jpg?rxy=0.46159471784319195,0.2815277506510417&width=190&height=215&format=jpg&quality=100&bgcolor=fff&v=1da52983487c2b0)
Anders Holm Nielsen
Fysisk træner
Telefon: 42 63 91 19
E-mail: andersh-nielsen@hotmail.com
![](/media/3lbpu0d1/img_0127.jpg?rxy=0.42868083607544843,0.2621840421597932&width=190&height=215&format=jpg&quality=100&bgcolor=fff&v=1da9a29aac08010)
Stine Opstrup Kristensen
Fysioterapeut & fysisk træner
Fysioterapi
Koordinator fysisk træning og performancetræning
Telefon: 50 71 48 99
E-mail: ostk@aarhus.dk
![](/media/xgnjpy2f/img_e5207.jpg?rxy=0.45885740433601424,0.3148626464739069&width=190&height=215&format=jpg&quality=100&bgcolor=fff&v=1dac23b91ad6590)
Bjørk Gotthardsen
Fysisk træner
Telefon: 40 96 56 60
E-mail: bjrkgott@gmail.com
ESAA udøvere har mulighed for at benytte Team Danmarks styrkelokaler ved Ceres Park samt styrkelokaler ved Vejlby Risskovcenteret.
Fysisk træner i Vejlby Risskov Centeret:
![](/media/3isbw4cd/img_e5203.jpg?rxy=0.5682149906287217,0.32431895505428476&width=190&height=215&format=jpg&quality=100&bgcolor=fff&v=1dac22f37205c10)
Frederik Vejlang
Fysisk træner
Telefon: 23 44 70 99
E-mail: vejle.vejlang@gmail.com
Positive virkninger af styrketræning
- Forbedret teknik og koordination, så risikoen for uheld og skader nedsættes.
- Øget muskelmasse
- Øget forbrænding
- Modning (baning) i nervesystemet gør, at de elektriske impulser løber hurtigere fra hjerne og rygmarv via motorneuronerne til musklerne. Det gør, at man bliver i stand til at udfolde kraften hurtigere og eksempelvis afværge et fald.
- Bedre udnyttelse af de styrkereserver, der normalt kun kan mobiliseres i nødsituationer.
- Energitilførslen og energiomsætningen i muskelfibrene forbedres.
- Musklernes tværsnit bliver større, og flere motoriske enheder kan deltage i muskelarbejde.
- Styrken i bindevæv, ledbånd og sener øges, om end langsomt i forhold til muskeltilvæksten