ESAA Styrketræning
Læs mere om ESAA Styrketræning her
Rigtigt udført fysisk træning er både skadeforebyggende og præstationsfremmende.
Det er dog vigtigt, at den fysiske træning bliver nøje planlagt i forhold til den enkelte udøver, og derfor har ESAA ansat veluddannede og erfarne fysiske trænere.
ESAAs fysiske trænere kan konsulteres omkring både teknik og træningsplanlægning.
Fysisk træner i TD styrkelokalet på Ceres Park
Anders Holm Nielsen
Fysisk træner
Telefon: 42 63 91 19
E-mail: andersh-nielsen@hotmail.com
Stine Opstrup Kristensen
Fysioterapeut & fysisk træner
Fysioterapi
Koordinator fysisk træning og performancetræning
Telefon: 50 71 48 99
E-mail: ostk@aarhus.dk
Adam Engsig Karsø
Fysisk træner
Telefon: 61 72 04 37
E-mail: adamengsig9@gmail.com
ESAA udøvere har mulighed for at benytte Team Danmarks styrkelokaler ved Ceres Park samt styrkelokaler ved Vejlby Risskovcenteret.
Fysisk træner i Vejlby Risskov Centeret:
Jesper Frandsen
Fysisk træner
Telefon: 26 36 98 76
E-mail: jsbfrandsen@gmail.com
Positive virkninger af styrketræning
- Forbedret teknik og koordination, så risikoen for uheld og skader nedsættes.
- Øget muskelmasse
- Øget forbrænding
- Modning (baning) i nervesystemet gør, at de elektriske impulser løber hurtigere fra hjerne og rygmarv via motorneuronerne til musklerne. Det gør, at man bliver i stand til at udfolde kraften hurtigere og eksempelvis afværge et fald.
- Bedre udnyttelse af de styrkereserver, der normalt kun kan mobiliseres i nødsituationer.
- Energitilførslen og energiomsætningen i muskelfibrene forbedres.
- Musklernes tværsnit bliver større, og flere motoriske enheder kan deltage i muskelarbejde.
- Styrken i bindevæv, ledbånd og sener øges, om end langsomt i forhold til muskeltilvæksten