ESAA Styrketræning
Læs mere om ESAA Styrketræning her
Rigtigt udført fysisk træning er både skadeforebyggende og præstationsfremmende.
Det er dog vigtigt, at den fysiske træning bliver nøje planlagt i forhold til den enkelte udøver, og derfor har ESAA ansat veluddannede og erfarne fysiske trænere.
ESAAs fysiske trænere kan konsulteres omkring både teknik og træningsplanlægning.
Vær opmærksom på, at der, på Badeanstalten Spanien, som udgangspunkt er ESAA performancetræning tirsdag morgen og ESAA-styrketræning torsdag morgen. ESAA styrketræningsfaciliteterne kan kun benyttes tirsdag morgen efter aftale med ESAA-trænerne eller under supervision af en ESAA-morgentræner fra den pågældende disciplin.Fysisk træner i TD styrkelokalet på Ceres Park
Stine Opstrup Kristensen
Fysioterapeut & fysisk træner
Fysioterapi
Koordinator fysisk træning og performancetræning
Telefon: 29 63 34 82
E-mail: ostk@aarhus.dk
Mathias Bak
Fysisk træner
Telefon: 30 28 94 28
E-mail: bak.mathias@hotmail.com
Bjørk Gotthardsen
Fysisk træner
Telefon: 40 96 56 60
E-mail: bjgo@aarhus.dk
ESAA udøvere har mulighed for at benytte Team Danmarks styrkelokaler på Badeanstalten Spanien samt Franks Gym ved Vejlby Risskovcenteret.
Fysisk træner i Vejlby Risskov Centeret:
Frederik Vejlang
Fysisk træner
Telefon: 23 44 70 99
E-mail: vejle.vejlang@gmail.com
Positive virkninger af styrketræning
- Forbedret teknik og koordination, så risikoen for uheld og skader nedsættes.
- Øget muskelmasse
- Øget forbrænding
- Modning (baning) i nervesystemet gør, at de elektriske impulser løber hurtigere fra hjerne og rygmarv via motorneuronerne til musklerne. Det gør, at man bliver i stand til at udfolde kraften hurtigere og eksempelvis afværge et fald.
- Bedre udnyttelse af de styrkereserver, der normalt kun kan mobiliseres i nødsituationer.
- Energitilførslen og energiomsætningen i muskelfibrene forbedres.
- Musklernes tværsnit bliver større, og flere motoriske enheder kan deltage i muskelarbejde.
- Styrken i bindevæv, ledbånd og sener øges, om end langsomt i forhold til muskeltilvæksten