ESAA Performancetræning

OBS!  Fra og med 5. november og frem foregår performance træning (alle tirsdage) på Aarhus Atletik- og Løbeakademi (Atletikhallen). 

Performancetræning i skoleåret 2024-2025: 

Performancetræning er præstationsoptimerende- og skadesforebyggende træning, der supplerer ESAA-træningen for alle ESAA-udøverne.

Der tages udgangspunkt i forskellige former for træning. Hensigten er at forbedre din bevægelighed, stabilitet, balance, koordination og muskelstyrke. Med performancetræningen skaber vi det bedst mulige fundament for dig selv og din sportslige udvikling. Dette gør vi med tanken om at man bygger en atlet før man bygger en spiller, løber, svømmer, bokser osv.

Træningen vil især være gruppe orienteret, og ved behov vil den være individorienteret. Individorienteret performancetræning vil i denne sammenhæng egne sig til eksempelvis dig der er skadet, og derfor har brug for alternativ træning.

Performancetræningen tager udgangspunkt i følgende grundelementer:

• ESAA basis (bevægelighed, stabilitet, balance, koordination og muskelstyrke)
• Resistance Band Training
• Trappetræning
• Koordinationstræning
• Medicinbold
• Mobilitetsøvelser 
• Alternative input (Pilates, yoga, ballet, vandaktiviteter etc.)  

Alle sportsgrene vil for tildelt 2-3 træninger i løbet af sæsonen hvor der forventes at man deltager, derudover vil der altid være muligt at deltage gennem dialog med sin ESAA-koordinator.

Lokation:

Badeanstalten Spanien, v. Tårnet

Aarhus Atletik og Løbeakademi. fra d. 5. november

Tidspunkt:

Tirsdage kl. 8.00 – 9.15

Ansvarlige trænere for ESAA Performancetræning: