ESAA basistræning

Mødested for basis-træning:
Vinter
- Tirsdag: Den gamle stadionhal
- Torsdag: Marselisborghallen, Havreballe Skovvej

Sommer
- Stadion/Ceres Park

Basistræning er et "add-on" til ESAA træningen, hvor det overordnede fokus er skadesforebyggende og præstationsoptimerende træning.

Der tages udgangspunkt i forskellige former for træning, der har til hensigt at forbedre bevægelighed, stabilitet, balance, koordination og muskelstyrke.

Den enkelte udøvers aktuelle træningstilstand, skades situation og skade historik vil danne udgangspunkt for forløbet i basistræningen.

Træningen vil være både individ- og gruppe orienteret

Basistræningen tager udgangspunkt i følgende grundelementer:

  • ESAA basis (bl.a. balance, koordination, kropsstamme, stabilitet, styrke)
  • Resistance Band Training
  • Trappetræning
  • Agility-stige træning
  • Medicinbolde
  • Mobilitetsøvelser
  • Alternative input (Pilates, yoga, ballet , vandaktiviteter etc.)  

 Basis træningen forestås af ESAA fysioterapeut, Morten Frank (Mobil: 22411959)